Besplatni probni sat
Vježbanje koje vaše tijelo sluša, a ne trpi.
Grupni sat Body tehnike od 45 minuta, najviše osam ljudi u dvorani i instruktor koji gleda kako se vi krećete. Spor i snažan pokret, disanje i rad po zonama tijela, bez skokova i bez boli sutradan.
Do 8 polaznika u grupi
Sat traje 45 minuta
21 termin tjedno, ponedjeljak do subota
Jurkovićeva 19, Zagreb
Svi klijenti koji žele doći na besplatni probni sat prijavljuju se u početničku grupu, neovisno o svojoj spremi, kondiciji i iskustvu u vježbanju. Čim se ocijenite spremnima, a želite nastaviti vježbati, možete se upisati u grupe drugih razina.
Ne učimo vas vježbe. Učimo vas slušati svoje tijelo.
Body tehnika je holistička kineziološka metoda koju dr. sc. Ana-Marija Jagodić Rukavina razvija od 2000. godine. Tijelo je jako onoliko koliko je jako, pokretno i osviješteno njegovo najslabije područje, pa se na satu prolazi po zonama, od stopala do vrata, i traži uzrok boli ili ukočenosti, a ne samo mjesto simptoma.
Pokret uz kontrolirani otpor
Sporo i snažno, iz centra tijela prema van. Svakim ponavljanjem opseg pokreta raste, a kralježnica i zglobovi se rasterećuju umjesto da se sabijaju.
Disanje kao temelj
Udah širi i otvara tijelo, izdah ga snaži i uspravlja. Većina ljudi diše plitko i ne zna to. Na satu to prvo mijenjamo.
Fascija, a ne samo mišić
Istezanje kroz više zglobova istodobno održava vezivno tkivo elastičnim. To je razlika između tijela koje se ujutro budi ukočeno i tijela koje se budi spremno.
Mala grupa, puna pažnja.
Sat traje 45 minuta i u dvorani vas je najviše osam. Instruktor vodi protočan i prirodan pokret, gleda svakoga posebno i prilagođava pokret vašem tijelu, vašem opsegu i vašem danu. Satovi su raznovrsni, uvijek s različitim vježbama i rekvizitima. Nema koreografija, nema natjecanja tko će više i nema glazbe koja nadglasava upute.
Početnička grupa
Za sve koji traže novi, svjesniji kontakt sa svojim tijelom, bez obzira na kondiciju i dob. Osvještavanje tijela po zonama, disanje i osnovni obrasci prirodnih pokreta usvajaju se ovdje, prema knjizi Body tehnika: naučite slušati svoje tijelo. Probni sat uvijek je u početničkoj grupi.
Napredna grupa
Za polaznike koji su svladali osnove. Složenije trodimenzionalne vježbe, veće amplitude, dinamičniji rad s izazovnijim rekvizitima poput gravitija i bosua te kombinacija dvaju rekvizita. Ulazak isključivo na preporuku instruktora Body tehnike.
Od prvog sata do vlastitog rasporeda.
1
Rezervirajte besplatni probni sat
Na book.pbscentar.com odaberete termin koji vam odgovara ili nas nazovete na +385 1 8848 951, pa dođete pet minuta ranije. Ako vam je platforma nova, recepcija s vama postavi prvu rezervaciju.
2
Odaberite koliko puta mjesečno dolazite
Četiri, osam ili dvanaest dolazaka mjesečno. Nema fiksnog termina koji vas veže i nema nadoknada.
3
Svaki tjedan sami birate termin
Isti dan i sat kao prošli tjedan ili neki drugi od 21 termina, kako vam tjedan izgleda. Rezervirati možete do šest mjeseci unaprijed, a otkazati do 12 sati prije početka.
Besplatni probni sat
Rezervirajte termin →
21 termin tjedno. Vi birate koji.
Svaki sat traje 45 minuta. Slobodna mjesta za pojedini termin vidite u trenutku rezervacije na book.pbscentar.com.
8:10
18:15
19:15 · početnička
20:15
10:00
16:45
18:30
19:30
8:10
9:15 · početnička
18:30
19:30 · početnička
8:10
10:00
16:45
18:30
19:30
8:10
17:30
18:30 · početnička
10:00
Zeleno označeni termini su početnička grupa, ostali su redovna grupa Body tehnike. Probni sat rezervirate u početničkoj grupi.
Plaćate broj dolazaka, ne termin.
Sve cijene su mjesečne i vrijede 30 dana od dana uplate. Unutar tih 30 dana rezervirate bilo koje raspoložive termine, do broja dolazaka koji ste odabrali.
Prvi probni sat besplatan za nove polaznike. Plaćanje u do 12 rata. Dulji paketi uz gratis mjesece dogovaraju se na recepciji.
Besplatni probni sat
Rezervirajte termin →
Za vas je ako…
…vas leđa, vrat ili kukovi upozoravaju svaki put kad predugo sjedite.
…ste probali teretanu, pilates ili jogu i nešto vam je stalno nedostajalo ili smetalo.
…želite vježbati u miru, u maloj grupi, s nekim tko gleda kako se vi krećete.
…vam se raspored mijenja iz tjedna u tjedan i ne možete obećati isti termin svaki utorak.
…ne želite trening nakon kojeg dva dana hodate ukočeno.
Nije za vas ako…
…tražite brzo mršavljenje ili trening do iznemoglosti.
…vam je važna glasna glazba i tempo bez pauze.
…ne želite učiti kako dišete i kako se krećete, nego samo odraditi sat.
Prije nego dođete.
Trebam li iskustvo ili kondiciju?
–
Ne. Početnička grupa je napravljena za početak, bez obzira na dob i kondiciju. Instruktor prilagođava svaki pokret vašem tijelu.
Što nosim na sat?
+
Kako rezerviram probni sat?
+
Kako izgleda probni sat?
+
Moram li kupiti paket odmah nakon probnog sata?
+
Što ako ne mogu doći na rezervirani termin?
+
Mogu li zadržati isti termin svaki tjedan?
+
Imam ozljedu ili kronične tegobe. Smijem li vježbati?
+
Gdje se vježba?
+
Besplatni probni sat
Prvi sat je na nama.
Dođite na jedan sat i osjetite razliku između vježbanja koje tijelo trpi i vježbanja koje tijelo sluša. Ako vam ne odgovara, ništa ne dugujete.
Rezervirajte termin →
PBS Centar sportske izvrsnosti · Jurkovićeva 19, Zagreb · +385 1 8848 951 · kontakt@pbs.com.hr
