Grupa Body tehnike · Jurkovićeva 19, Zagreb
Grupni sat Body tehnike od 45 minuta u skupini do osam ljudi, pod vodstvom licenciranog instruktora. Spor i snažan pokret, disanje i osvještavanje tijela po zonama umjesto skokova, brojanja ponavljanja i boli sutradan. Prvi sat je besplatan.
Rezervirajte besplatni probni sat →
Bez obveze i bez kartice. Odaberete termin, dođete, vidite odgovara li vam. Radije telefonom? Nazovite +385 1 8848 951.
Grupni sat · PBS Centar Zagreb
8
najviše polaznika u grupi, instruktor vidi svakoga
21
termin tjedno, od ponedjeljka do subote
12 h
rok za otkazivanje termina bez naplate
0
skokova i udarnih opterećenja za zglobove i kralježnicu
Metoda
Ne učimo vas vježbe. Učimo vas slušati svoje tijelo.
Body tehnika je holistička kineziološka metoda koju dr. sc. Ana-Marija Jagodić Rukavina razvija od 2000. godine. Temelj joj je jednostavan: tijelo je jako onoliko koliko je jako, pokretno i osviješteno njegovo najslabije područje. Zato se na satu tijelo sustavno procjenjuje po zonama, od stopala do vrata, kako bi se pronašao uzrok boli ili ukočenosti, a ne samo mjesto simptoma.
01
Pokret uz kontrolirani otpor
Sporo i snažno, iz centra tijela prema van. Svakim ponavljanjem opseg pokreta raste, a kralježnica i zglobovi se rasterećuju umjesto da se sabijaju.
02
Disanje kao temelj
Udah širi i otvara tijelo, izdah ga snaži i uspravlja. Većina ljudi diše plitko i ne zna to. Na satu to prvo mijenjamo.
03
Fascija, a ne samo mišić
Istezanje kroz više zglobova istodobno održava vezivno tkivo elastičnim. To je razlika između tijela koje se ujutro budi ukočeno i tijela koje se budi spremno.
Grupni sat
Mala grupa, puna pažnja
Sat traje 45 minuta i u dvorani vas je najviše osam. Instruktor vodi protočan i prirodan pokret, gleda svakoga posebno i prilagođava pokret vašem tijelu, vašem opsegu i vašem danu. Satovi su raznovrsni, uvijek s različitim vježbama i rekvizitima. Nema koreografija, nema natjecanja tko će više i nema ometanja za svjesnost kretanja.
Početnička grupa
Za sve koji traže novi, svjesniji kontakt sa svojim tijelom, bez obzira na kondiciju i dob. Osvještavanje tijela po zonama, disanje i osnovni obrasci prirodnih pokreta usvajaju se ovdje prema knjizi Body tehnika: naučite slušati svoje tijelo.
Napredna grupa
Za polaznike koji su svladali osnove. Složenije trodimenzionalne vježbe, veće amplitude, dinamičniji rad s izazovnijim rekvizitima poput gravitija i bosua te kombinacija dvaju rekvizita. Ulazak isključivo na preporuku instruktora Body tehnike.
Probni sat uvijek je u početničkoj grupi. Nakon njega instruktor vam kaže gdje ste i što vam preporučuje.
Tri koraka
Od prvog sata do vlastitog rasporeda
1
Rezervirajte besplatni probni sat
Na book.pbscentar.com odaberete termin koji vam odgovara ili nas nazovete na +385 1 8848 951, pa dođete pet minuta ranije. Ako vam je platforma nova, recepcija s vama postavi prvu rezervaciju.
2
Odaberite koliko puta mjesečno želite dolaziti
Četiri, osam ili dvanaest dolazaka mjesečno. Nema fiksnog termina koji vas veže, nema nadoknada.
3
Svaki tjedan sami birate termin
Isti dan i sat kao prošli tjedan ili neki drugi od 21 termina, kako vam tjedan izgleda. Rezervirati možete do šest mjeseci unaprijed, a otkazati do 12 sati prije početka.
Rezervirajte besplatni probni sat →
Raspored
21 termin tjedno, birate sami
8:10
18:15
19:15 · početnička
20:15
10:00
16:45
18:30
19:30
8:10
9:15 · početnička
18:30
19:30 · početnička
8:10
10:00
16:45
18:30
19:30
8:10
17:30
18:30 · početnička
10:00
—
Termini označeni zlatnom bojom su početnička grupa, ostali su redovna grupa Body tehnike. Svaki sat traje 45 minuta. Slobodna mjesta za pojedini termin vidite u trenutku rezervacije na book.pbscentar.com.
Cjenik 2026.
Plaćate broj dolazaka, ne termin
Sve cijene su mjesečne i vrijede 30 dana od dana uplate. Unutar tih 30 dana rezervirate bilo koje raspoložive termine, do broja dolazaka koji ste odabrali.
4x mjesečno
€79.00
mjesečno
Jedan sat tjedno, ulazak u metodu.
€19.75 po dolasku
Najčešći izbor
8x mjesečno
€119.00
mjesečno
Dva sata tjedno, ritam u kojem se promjena osjeti.
€14.88 po dolasku
12x mjesečno
€149.00
mjesečno
Tri sata tjedno, kad Body tehnika postane vaš glavni trening.
€12.42 po dolasku
✓ Prvi probni sat besplatan za nove polaznike
✓ Plaćanje u do 12 rata
✓ Dulji paketi uz gratis mjesece na recepciji
Rezervirajte besplatni probni sat →
Za vas je ako…
✓
…vas leđa, vrat ili kukovi upozoravaju svaki put kad predugo sjedite.
✓
…ste probali teretanu, pilates ili jogu i nešto vam je stalno nedostajalo ili smetalo.
✓
…želite vježbati u miru, u maloj grupi, s nekim tko gleda kako se vi krećete.
✓
…vam se raspored mijenja iz tjedna u tjedan i ne možete obećati isti termin svaki utorak.
✓
…ne želite trening nakon kojeg dva dana hodate ukočeno.
Nije za vas ako…
✕
…tražite brzo mršavljenje ili trening do iznemoglosti.
✕
…vam je važna glasna glazba i tempo bez pauze.
✕
…ne želite učiti kako dišete i kako se krećete, nego samo odraditi sat.
Česta pitanja
Prije nego dođete
Trebam li iskustvo ili kondiciju?
–
Ne. Početnička grupa je napravljena za početak, bez obzira na dob i kondiciju. Instruktor prilagođava svaki pokret vašem tijelu.
Što nosim na sat?
+
Kako rezerviram probni sat?
+
Kako izgleda probni sat?
+
Moram li kupiti paket odmah nakon probnog sata?
+
Što ako ne mogu doći na rezervirani termin?
+
Mogu li zadržati isti termin svaki tjedan?
+
Imam ozljedu ili kronične tegobe. Smijem li vježbati?
+
Gdje se vježba?
+
Prvi sat je na nama.
Dođite na jedan sat i osjetite razliku između vježbanja koje tijelo trpi i vježbanja koje tijelo sluša. Ako vam ne odgovara, ništa ne dugujete.
Rezervirajte besplatni probni sat →
PBS Centar sportske izvrsnosti · Jurkovićeva 19, Zagreb · +385 1 8848 951 · kontakt@pbs.com.hr